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09 September, 2020

Vestige Flax Oil Capsules (वेस्टीज फ्लैक्स ऑयल कैप्सूल)

 Vestige Flax Oil Capsules


वेस्टीज फ्लैक्स ऑयल कैप्सूल

Summary: Vestige Flax Oil: Flaxseed Oil is known as Alsi Ka Tel in India, is the richest vegetable source of Omega-3 Fatty Acid in the world. Vestige Company makes Vestige Flax Oil in a natural way. This Flax Oil is a rich source of essential fatty acids such as Alpha Linolenic Acid, Omega-3 and Omega-6. Omega 3 fatty acids are good fats, which have good heart effects. It is also a rich source of vitamin E which is an essential potent antioxidant to maintain cell membrane integrity and protect it from harmful free-radicals.

Flax Seed helps keep cholesterol levels right and controls high blood pressure. Each soft gel capsule contains 500 mg. Flax seeds.



 


Vestige Flax Oil (वेस्टीज फ्लेक्स आयल कैप्सूल) – भारत में फ्लेक्स सीड आयल अलसी का तेल नाम से जाना जाता है दुनिया में Omega-3 Fatty Acid का सबसे समृद्ध वनस्पति स्रोत है। Vestige Flax Oil जरूरी फैटी एसिड जैसे Alpha Linolenic Acid (ALA), ओमेगा-3 (Omega-3) और ओमेगा-6 (Omega-6) का समृद्ध स्रोत है। ओमेगा 3 फैटी एसिड अच्छे फैट्स हैं, जिसमें दिल पर अच्छा असर डालने वाले गुण पाए जाते हैं। यह विटामिन ई (Vitamin E) का समृद्ध स्रोत भी है जो कोशिका झिल्ली की इंटीग्रिटी को बनाए रखने और हानिकारक फ्री-रेडिकल्स (Free radicals) से बचाने के लिए एक आवश्यक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट (Powerful antioxidant) है।


Flax Seed कोलेस्ट्रॉल लेवल (Cholesterol level) को सही रखने और उच्च रक्तचाप (high blood pressure) को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। प्रत्येक सॉफ्ट जिलाटिन कैप्सूल में 500 मि.ग्रा. (500 mg) फ्लैक्स सीड (अलसी का तेल) होता है।



अलसी के तेल के फायदे

कुछ रोगों के उपचार में Flaxseed Oil का उपयोग

Vestige Flax Oil Capsule का रेट

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शुद्ध सामग्री (Net contents): 90 soft gel capsules

अलसी के तेल (Alsi ka Tel) के फायदे और नुकसानअलसी के तेल (Alsi ka Tel) के फायदे:

Benefits of Flaxseed Oil:

पीले और सुनहरे भूरे रंग के अलसी के फायदे (Benefits of Flax seed) का इस्तेमाल हम प्राचीन काल से ही करते आ रहे हैं। ऐसा कहा जाता है कि अलसी के बीज (Flax seed) प्राचीनतम खाद्य पदार्थों में से एक हैं। आज इसके इतने सारे फायदे होने के कारण यह पूरे विश्व में बहुत ही लोकप्रिय हेल्थ प्रोड्क्ट्स बन चुका है। इसका सबसे प्रमुख कारण इसमें पाए जाने वाले हरेक पोषक तत्व हैं। इन पोषक तत्वों में Omega-3, फैटी एसिड, म्युसिलेज और लिगनन प्रमुख हैं। इसके अतिरिक्त इसमें Vitamin B-1, सेलेनियम, फास्फोरस, तांबा, जिंक, Magnesium, Manganese और Protein भी पाया जाता है। इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर पाए जाने के कारण ये गेहूं के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।


अलसी एक पौराणिक बीज है। पोषण विशेषज्ञों, खोजकर्ताओं और वैज्ञानिकों द्वारा अच्छी सेहत के लिए अलसी का तेल सबसे महत्वपूर्ण एवं पौष्टिक साबित हुआ है।



कुछ रोगों के उपचार में Flaxseed Oil का उपयोग:

1. पाचन में सुधार (Improvement in digestion)

अलसी (Flax seed) में मौजूद Fiber हमारे पाचन तंत्र (Digestive System) के लिए आवश्यक होता है। आँतों के माध्यम से भोजन को जाने में सहायता करने के साथ ही जठरांत्र (Gastrointestinal) को भी स्वस्थ बनाए रखने का काम करते हैं। जब भी इसका सेवन करें पानी भरपूर मात्रा में पिएं।


2. त्वचा के लिए (Skin Disease)

अलसी के तेल (Flax seed Oil) में पाया जाने वाला Vitamin b, स्वस्थ वसा और त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी है। ये त्वचा को शुष्क होने से बचाता है। इससे मुंहासे, एलर्जी और एक्जीमा जैसी समस्याएं ख़त्म करने की शक्ति होती है। इसके अलावा इसमें Anti-inflammatory गुण भी पाया जाता है, जिससे कि ये त्वचा को कई प्रकार की परेशानियों से बचाता है।


3. स्तन कैंसर का उपचार

कैंसर जैसी गंभीर बिमारियों को ठीक करने के लिए अलसी का उपयोग किया जा सकता है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला लिग्निन नामक तत्व हारमोन के उपापचय और ट्यूमर कोशिकाओं (Tumor cells) के प्रसार के लिए जिम्मेदार एंजाइमों को अवरुद्ध करके स्तन कैंसर से रक्षा प्रदान करता है।


4. वजन कम करने के लिए (For Lose weight)

वजन कम करने के लिए अलसी के बीज (Flax seed) में पाया जाने वाला Omega 3, Fiber, फैटी एसिड, और लिगनिन वजन कम करने में लाभकारी होता है। इसमें Vitamin b, Magnesium, Potassium, और Zinc भी पाया जाता है जो कि वजन घटाने में समर्थ हैं।


5. ह्रदय रोग (Heart Disease)

हृदय के स्वास्थ्य रखने में भी अलसी के तेल (Flax seed Oil) का उपयोग किया जा सकता है। इसमें पाया जाने वाला Monounsaturated,

Polyunsaturated fats के साथ ही Omega 3 और Fatty acids हृदय के लिए बहुत ही लाभकारी है। अलसी, धमनियों में पट्टिका के निर्माण और ह्रदय रोग और धमनियों के सूजन को कम करने में उपयोगी पदार्थ है।


6. रजनोवृत्ति (Menopause)

राजनोवृत्ति के दौरान महिलाओं को होने वाली तमाम समस्याओं से बचाने में भी Flax seed Oil बहुत फ़ायदेमंद है। इसमें मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के गुण समा हित है।




 


7. बाल झड़ने (Hair fall)

बालों को झड़ने से रोकने के लिए Flax seed में मौजूद Vitamin E बहुत अधिक लाभकारी हो सकता है। ये बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने का काम करता है। अलसी के तेल (Flax seed Oil) से आप अपने बालों को घुंघराले भी बना सकते हैं।


8. कोलेस्ट्राल कम करने (Reduce cholesterol)

Flax seed में पाए जाने वाले Flavonoids और Soluble fiber कोलेस्ट्राल के अवशोषण में सहायक हैं। रोज़ाना 2-4 चम्मच अलसी के बीज का सेवन कोलेस्ट्राल के नियंत्रण में सहायक होता है।


9. शुगर का उपचार (Treatment of diabetes)

अलसी के सेवन से Type-2 के शुगर के मरीज़ अपने रक्त शर्करा के स्तर में सुधार ला सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला अल्फ़ा लिनोलेनिक एसिड Protein और Fiber को भी नियंत्रित करने का काम करते हैं।


10. विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में (In the eradication of toxic substances)

हमारे शरीर में कई तरह के विषाक्त पदार्थ बनते रहते है। इनका शरीर से बाहर निकलना बहुत आवश्यक होता है। अलसी में मौजूद Omega-3 Fatty Acid इनअपशिष्टों के निकासी का कम करता है। इसके अलावा इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर भी विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में बहुत अधिक फ़ायदेमंद है।


VESTIGE FLAX OIL


Vestige Flax Oil Capsule का रेट:

Product Description    Pack Size MRP PV   DP  

Vestige Flax Oil       90 Capsules 605 18.05   515


खुराक : भोजन के पश्चात दिन में तीन बार एक–एक Vestige Flax Oil कैप्सूल लेना चाहिए।


P.Code

20002

 



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19 August, 2020

आयुर्वेद दोहे, नुस्खे (AYURVEDIC QUOTES)

 आयुर्वेद दोहे

पानी में गुड डालिए, बीत जाए जब रात! 

सुबह छानकर पीजिए, अच्छे हों हालात!!


 धनिया की पत्ती मसल, बूंद नैन में डार!

  दुखती अँखियां ठीक हों, पल लागे दो-चार!!

  

 ऊर्जा मिलती है बहुत, पिएं गुनगुना नीर!

  कब्ज खतम हो पेट की, मिट जाए हर पीर!!

  

 प्रातः काल पानी पिएं, घूंट-घूंट कर आप!

 बस दो-तीन गिलास है, हर औषधि का बाप!!

 

 ठंडा पानी पियो मत, करता क्रूर प्रहार!

 करे हाजमे का सदा, ये तो बंटाढार!! 

 

भोजन करें धरती पर, अल्थी पल्थी मार!

चबा-चबा कर खाइए, वैद्य न झांकें द्वार!!


 प्रातः काल फल रस लो, दुपहर लस्सी-छांस!

 सदा रात में दूध पी, सभी रोग का नाश!! 

 

प्रातः- दोपहर लीजिये, जब नियमित आहार!

तीस मिनट की नींद लो, रोग न आवें द्वार!! 


भोजन करके रात में, घूमें कदम हजार!

डाक्टर, ओझा, वैद्य का , लुट जाए व्यापार !! 


घूट-घूट पानी पियो, रह तनाव से दूर!

एसिडिटी, या मोटापा, होवें चकनाचूर!!


अर्थराइज या हार्निया, अपेंडिक्स का त्रास!

पानी पीजै बैठकर, कभी न आवें पास!! 


रक्तचाप बढने लगे, तब मत सोचो भाय!

सौगंध ईश् की खाइ के, तुरत छोड दो चाय!!


 सुबह खाइये कुवंर-सा, दुपहर यथा नरेश!

 भोजन लीजै रात में, जैसे रंक सुजीत!!

 

देर रात तक जागना, रोगों का जंजाल!

अपच,आंख के रोग सँग, तन भी रहे निढाल!!


दर्द, घाव, फोडा, चुभन, सूजन, चोट पिराइ!

बीस मिनट चुंबक धरौ, पिरवा जाइ हेराइ!!


सत्तर रोगों कोे करे, चूना हमसे दूर!

दूर करे ये बाझपन, सुस्ती अपच हुजूर!! 


भोजन करके जोहिए, केवल घंटा डेढ!

पानी इसके बाद पी, ये औषधि का पेड!! 


अलसी, तिल, नारियल, घी सरसों का तेल!

यही खाइए नहीं तो, हार्ट समझिए फेल!!


पहला स्थान सेंधा नमक, पहाड़ी नमक सु जान!

 श्वेत नमक है सागरी, ये है जहर समान!!

 

 अल्यूमिन के पात्र का, करता है जो उपयोग!

 आमंत्रित करता सदा, वह अडतालीस रोग!! 

 

फल या मीठा खाइके, तुरत न पीजै नीर!

ये सब छोटी आंत में, बनते विषधर तीर!! 


चोकर खाने से सदा, बढती तन की शक्ति!

 गेहूँ मोटा पीसिए, दिल में बढे विरक्ति!!

 

रोज मुलहठी चूसिए, कफ बाहर आ जाय!

बने सुरीला कंठ भी, सबको लगत सुहाय!!


 भोजन करके खाइए, सौंफ, गुड, अजवान!

 पत्थर भी पच जायगा, जानै सकल जहान!! 

 

 लौकी का रस पीजिए, चोकर युक्त पिसान!

 तुलसी, गुड, सेंधा नमक, हृदय रोग निदान! 

 

चैत्र माह में नीम की, पत्ती हर दिन खावे !

ज्वर, डेंगू या मलेरिया, बारह मील भगावे !!


 सौ वर्षों तक वह जिए, लेते नाक से सांस!

 अल्पकाल जीवें, करें, मुंह से श्वासोच्छ्वास!! 

 

सितम, गर्म जल से कभी, करिये मत स्नान!

घट जाता है आत्मबल, नैनन को नुकसान!! 


हृदय रोग से आपको, बचना है श्रीमान!

सुरा, चाय या कोल्ड्रिंक, का मत करिए पान!! 


अगर नहावें गरम जल, तन-मन हो कमजोर!

नयन ज्योति कमजोर हो, शक्ति घटे चहुंओर!!


 तुलसी का पत्ता करें, यदि हरदम उपयोग!

 मिट जाते हर उम्र में,तन में सारे रोग।

25 July, 2020

आपकी सफलता की ABCD

सफलता की ABC's
A= AMBITION + ATTITUDE + AWARENESS + ACTION = ACHIEVEMENT
B = BELIEVE + BIG THINKING + BRAVE = BLESSINGS,B = BE A FIGHTER
C = CHANGE > CHOICE + CIRCUMSTANCES + CONFIDENCE + COURAGE = CREATIVITY 
CORE = COMMUTATED + ORIENTED + RELIABLE + ENTHUSIASTIC
D = DREAMS > DECISION > DRIVING FORCE = STROGE BURNING DESIRE
E = ENTHUSIASM + EFFORTS + EXPERIENCE + EFFECTIVENESS + EXCELLENT = ENTREPRENEURIALISM 
F = FOCUS - FEAR = FAITH + FREEDOM
F.O.C.U.S. = FOLLOW ONE COURSE UNTIL SUCCESS
F.E.A.R = FALSE EVIDENCE ACCEPT REAL
G = GOALS (G.O.A.L.S. = GO OUT AND LEARN SOMETHING) 
G = GRATITUDE 
H = HABIT = HAPPINESS
H = HOPE = HOLD ON PAIN END
I = IDEAS + IMAGINATION + INNOVATION = INDIVIDUALISM
J = JEALOUSY = AVOID IT | JUST LEAVE IT, 
J = JUST DO IT
K = KNOWLEDGE - WISDOM
K = KNOWLEDGE OF WISDOM 
L= THE LAW OF ATTRACTION 
L = LEADERSHIP 
M = THE MIND +  MANAGEMENT + MOTIVATION + MOMENTUM + MENTORING = MONEY 
N = NO NEGATIVE COMMENTS + NEVER QUIT = NEED 100% PURELY INNOCENCE , NOT TO WORRY 
O = OBSTACLES + OPTIONS = OPPORTUNITY 
P = POSITIVE THINKING + PERSONAL POWER + PROBLEM SOLVING = PROGRESS 
P = PREPARATION + PUBLISH SPEAKING + PERSISTENCE = PERSPECTIVE
P = PROGRESS + POTENTIAL + PERSPECTIVE = PROFESSIONALISM
R = RELATIONSHIP + RESPONSIBILITY + RISK = RELIABLE SOURCES 
S = SALE + SELF-IMAGE + SELF-KNOWLEDGE + SELF-CONFIDENCE + STUDY + SERVICE = SUCCESS
T =  TIME
U = UNDERSTANDING 
V = VISION 
W = WORK + WISDOM = WIN WIN RESULT
X = MULTIPLICATION 
Y = YOU ARE GREAT 
Z = ZEALOUS 




A= AMBITION + ATTITUDE + AWARENESS + ACTION = ACHIEVEMENT
कुछ बड़ा चाहने की इच्छा + सकारात्मक सोच + सतर्कता + कार्यशैली = इनाम
बड़ी सफलता के लिए पहले आपकी मर्जी, आपकी चाहतें बड़ी होनी चाहिए। आपका रवैया , नज़रिया , वृत्ति, आपका ध्येय, सही होना चाहिए। सतर्कता पूर्वक कार्यों को करते रहना जरूरी है, क्योंकि जिस दौड़ में आप दौड़ रहे हैं , उसमें इनाम आपके कार्यों के अनुसार ही मिलने वाला है। जो जितना और जैसा काम करेगा, उसको वैसा ही प्रति फल मिलेगा।

B = BELIEVE + BIG THINKING + BRAVE = BLESSINGS
विश्वास + बड़ी सोच + बहादुरी = आशीर्वाद, आशीषें
B = BE A FIGHTER  चुनोतियाँ से डरना नहीं है , लड़ना है , जीतना है तो जिद्दी बनो।

C = CHANGE > जो चीजें आपको दर्द देती हैं , वही आपके बदलाब का कारण बनती हैं,  बदलाब को स्वीकार करना हमारे ऊपर है। जहाँ जरूरी है, वहाँ बदलाब कीजिये।
CHOICE ~  हमारी अपनी पसंद हमें वह सब देती है, जिसे हम चाहते हैं। 
CIRCUMSTANCES = हमारी चाहतें, हमारे लिए ऐसी परिस्थितियों को पैदा करती हैं, जो हम चाहते हैं। अंत में हम वो हाँसिल कर ही लेते हैं। 
CONFIDENCE = बातचीत के द्वारा ही हमारे अंदर साहस जन्म लेता है। दृढ़ निश्चय हमें धैर्यवान बनाता है। वार्तालाप, वाद विवाद, बातचीत से हम अपने जैसे लोगों को अपनी और खींचते है। बहुत से झगड़े बातचीत से ही हल हो जाते हैं।
COURAGE = साहस से उत्सुकता बढ़ती है ।
= CREATIVITY और अंत में हम अपने मक़सद की अगली सीढ़ी पर आगे बढ़ते हुए "सृजनात्मक" को विकसित करते हैं।

D = DREAMS > DECISION सपने देखो, ज्यादा बड़े और रोज रोज नए सपने देखना, सोते हुए नहीं , खुली आंखों से, अपने सपनों को पूरा करने के लिए  निर्णय लेना और अपने सपनों को जिंदा रखना । सफल लोग यही एक काम पूरी ईमानदारी से करते है। सपने आपके कार्यों के लिए ईंधन हैं, DRIVING FORCE आपकी सफलता आपके ईंधन के स्तर से निश्चित होती है। 
STROGE BURNING DESIRE तीव्र ज्वलंत इच्छा।
मेरे हसबैंड की इच्छा मंडोली में ही घर लेना है, बेटे की तीव्र ज्वलंत इच्छा ONEPLUS PRO ही लेना है, जैसे आप अपनी इच्छा को ब्राम्हण में छोड़ते हो, वह उस तरंग से टकराती है, जो आपने मांगी है और ब्राम्हण आपके लिए रास्ते बनाता है कि वो चीज़ आप तक कैसे पहुँचाये। 

श्री एस. पी. भारिल जी अपनी पुस्तक "18 चेप्टर" में लिखते हैं - "सपना क्या है (DREAM) - वर्तमान में किसी असंभव सी दिखाई देने वाली चीज़ के विषय में सोचना, वो है सपना"। 
पूर्व राष्ट्रपति श्री ए.पी.जे. अब्दुल कलाम जी कहते हैं - सपना वो नहीं जो आप सोते हुए देखते हो, सपना तो वो है, जो आपको सोने नहीं देता।

E = ENTHUSIASM + EFFORTS + EXPERIENCE + EFFECTIVENESS + EXCELLENT = ENTREPRENEURIALIUM 

जुनून, जज्बा, जोश के साथ सही जगह पर मेहनत और तजुर्बे से निखरते हुए ,आगे बढ़ते जाना , आगे चल कर ज्यादा  मेहनतकश होने वाले लोग ही आगे चल कर "उद्योगपति" बनते/ कहलाते हैं।

F = FOCUS - FEAR = FAITH + FREEDOM
जब आप किसी एक अच्छी , सकारात्मक चीज़ पर ध्यान देते हैं , तो डर (नकारात्मक प्रभाव) गायब हो जाता है और आपका विश्वास बढ़ता है, जो आपको सच्ची मानसिक, आत्मिक, आध्यात्मिक, सांसारिक, शारीरिक और भौतिक आज़ादी देता है।
F.O.C.U.S. =FOLLOW ONE COURSE UNTIL SUCCESS
केवल किसी एक ही चीज़ पर ध्यान देना , जब तक उसका परिणाम ना मिले।
F.E.A.R = FALSE EVIDENCE ACCEPT REAL
गलत चीजों को 'हाँ' समझ कर सही मान लेना।  
F.A.I.T.H. = FATHER ALL IN THEM HANDS  
सब कुछ भला होगा, क्योंकि आपका सम्पूर्ण भरोसा ईश्वर पर है, और वो सच में भरोसे के योग्य परमेश्वर है।
जब किसी भली मनसा से कोई काम किया जाता है, सम्पूर्ण ध्यान देकर किया जाता है ,तो डर स्वतःदूर होते जाते हैं, सकारात्मक विचारों द्वारा , साहस और बल मिलता है, और आप समस्त आशीषों को प्राप्त कर पाते हो।

G = GOALS + GRATITUDE 
GRATITUDE = धन्यवादी बनो। हर बात में धन्यवाद दो। आपके लिए ये मेरी सलाह है , आप अपनी डायरी में आज दो चीजें लिखिये - पहली वो जो आपके पास हैं और दूसरी जो होनी चाहिए। अब जो चीजें हैं उनके लिए ईश्वर को धन्यवाद दीजिये । ईश्वर के प्रति कृतज्ञता व्यक्त कीजिये। जैसे कि आज सुबह आप जिंदा उठ पाये,
आपकी सांस आ रही है, आप जीवित हैं, कोरोना ने आपको अब तक कोई नुकसान नहीं पहुँचाया, 
आपके पास खाने को रोटी है, रहने को घर है, प्यार करने के लिए दोस्त, रिश्तेदार हैं और देखभाल के लिए माँ बाप, बच्चे , परिवार, समाज , सहकर्मी, सरकार है। 
आप धन्यवाद दीजिये, उन सारी विषम परिस्थितियों के लिए , जो आपके लिए नुकसान ले कर आयीं, आपने कुछ बुरा महसूस किया, परिस्थिति आपके विरोध में हैं , आप दुख , पीड़ा , समस्याओं में हैं, आपके साथ कुछ अच्छा नहीं हो रहा, आप की नॉकारी , आपका व्यवसाय खतरे में है या नुकसान होता जा रहा है। आपका कोई बुरा चाह रहा है, आपकी किसी ने मानसिक और आर्थिक आज़ादी छीन ली, आपका शोषण हो रहा है, कोई है जो हाथ धोकर आपके नुकसान के लिए आपके पीछे पड़ गया है, आपको जान का खतरा है, कोई आपको मार देना चाह रहा है,आप की बेइज्जती हो रही है , आप सताव और संकट में हैं , ईश्वर का धन्यवाद कीजिये, क्योंकि जो लोग ईश्वर की इच्छा के अनुसार भली चाल चलते हैं, वे सताए जाते हैं , परंतु सब बातें आपके भले के लिए ही हैं। दोस्तो, मैंने इस सामर्थी एहसास को महसूस किया है कि जब भी हम अपनी विपरीत परिस्थितियों में ईश्वर, समय और लोगों को दोष देने के बदले ईश्वर का दिल से धन्यवाद करते हैं तो आपको मन की अद्भुत शांति और ईश्वर के प्रेम का एहसास होता है , तो आप के विचार बदल जाते हैं , आपके विचार बदलते ही आपके कार्य बदल जाते हैं और कार्य बदलते ही परिस्थितियां बदल जातीं हैं।

G.O.A.L.S. = GO OUT AND LEARN SOMETHING 
जिंदगी में बिना लक्ष्य, के आप दिशा हीन इधर उधर, कहीं भी भटकते रहेंगे, इसलिए आपके पास लिखित लक्ष्य होना जरूरी है, दुनिया में कोई चीज़ दो बार बनती है , एक बार आपके मन मस्तिष्क में , आप उसका ब्लूप्रिंट बनाते हैं और दूसरी बार हकीकत में , जब वो बन कर तैयार हो जाती है, अगर आपने कागज पेन से अपने जीवन के लक्ष्य नहीं बनाये तो, आपके लक्ष्य हक़ीक़त में कैसे पूरे होंगे ? आपके लिखित लक्ष्य आपको दिशानिर्देश देते हैं कि अगले कदम पर क्या करना है और कदम दर कदम बढ़ते हुए आप देर सबेर अपनी मंजिल पा ही लेंगे।
किसी ने कहा है "हज़ार मील की यात्रा भी पहले एक कदम से शुरू होती है"। और आपकी जीवन यात्रा में सफलता के लिए पहला कदम "लिखित लक्ष्य" ही हैं। 
अपने लिखित लक्ष्यों को अपनी आंखों के सामने रखें, आप बेमिशाल परिणाम प्राप्त करेंगे।

H = HABIT = HAPPINESS
 आपके विचार जब हमेशा धन्यवाद वाले, सकारात्मक रवैये के साथ बहते हैं तो खुशनुमां माहौल बन जाता है, और यही खुशनुमां माहौल आपकी खुशकिस्मती भी बन जाती है।
HOPE = HOLD ON PAIN END आशावान रहिये। आशा से लज्जा नहीं होती । आशा रखिये और दुख दूर होने तक धैर्य बनाये रखिये।

I = IDEAS + IMAGINATION + INNOVATION = INDIVIDUALISM
एक विचार, जब बार बार आपके मन में लगातार कौंध रहा होता है , तो एक नई चीज़ की रचना, एक नई खोज, एक नया अविष्कार , आपके जीवन में जन्म लेता है और वह विचार, कल्पना, अविष्कार आपको दूसरों से अलग होने का प्रमाण देता है, आप की सोच, आपका व्यवहार, आपके कार्य, कार्यशैली, सब कुछ औरों से भिन्न हैं और अगर इस भिन्नता को आप तराशें तो आप अनमोल हैं सारी कायनात में । खुद को पहचानिये और अपने काम पर लग जाइए।
कुछ ऐसा है जो अभी आपके द्वारा किया जाना बाकी है, लिखा जाना बाकी है, कहा जाना बाकी है और जो इबारत आप गढ़ रहे हैं वह सदियों तक याद की जाएगी।

J = JEALOUSY = AVOID IT | JUST LEAVE IT.
JUST DO IT जितनी जल्दी हो , इसे कर दीजिए। ईर्ष्या को त्याग दीजिये। घमंड करना, डींग मारना छोड़ दीजिए।
सफलता की राह में जलन, ईर्ष्या का कोई स्थान नहीं है, क्योंकि जलन और घमंड इंसान के विनाश का कारण है।  सफलता की ऊंचाई को छूते समय याद रखिये,कि आसमां में घर नहीं होते, रहना जमीन पर ही है, ऊपर उठते हुए याद रखिये, जब दुबारा जमीन पर आएंगे तो मुलाकात इन्हीं लोगों से होगी, जिनसे ईर्ष्यावश दूरी बनाई है।
किसी ने कहा है- जब सफलता की बुलंदियों से आसमाँ को छूने लगो तो पैरों को जमीं पर ही रखना। यानी अकड़ और ईर्ष्या को मन में जगह मत देना, जितना अधिक ऊपर उठो , उतने नरम दिल और हल्के बनना, क्योंकि हल्की चीज़ ही ऊँचाई तक जा पाती है, और नरम घाँस को कभी कोई तोड़ नहीं सकता, घाँस एक दम झुकी हुई है, उससे ज्यादा नम्रता और कहाँ। जब पेड़ बहुत फलता है, फलों से भरा रहता है तो झुक जाता है। अकड़ केवल मुर्दे में होती है, जो निर्जीव , नीरस और आग के हवाले होने वाला हो, उसी में अकड़ आती है , इसलिए सावधान रहना।

K = KNOWLEDGE + KNOWLEDGE OF WISDOM 
ज्ञान के ना होने से प्रजा नाश हो जाती है, बंधुयाई में चली जाती है।
बहुत ज्यादा ज्ञानवान ना हों, पर जितना आवश्यक ज्ञान चाहिए , वह अवश्य होना चाहिए, और जितना ज्ञान है, वह सही होना चाहिए, गलत, भ्रम में रहने से मूर्ख ही सही। परमेश्वर का डर और परमेश्वर की व्यवस्था का ज्ञान होना अति उत्तम है। किसी भी बात की जानकारी रखना और उस बात में विशेषज्ञ होना दो अलग अलग बातें है, पर एक बात की जानकारी और उसी जानकारी में विशेषज्ञ होना अच्छी बात है , बहुत से अच्छे बाइबिल ज्ञाता हैं , बाईबल को पुस्तक की तरह जानना और उस पुस्तक की विशेष बातों की विशेषता, जानना दूसरी बात है । आप काल्पनिक वादी ना हों यथार्थ की खोज करें। 
अधूरा ज्ञान नाशवान है , इसलिये ज्ञानी होना अच्छी बात है। परमेश्वर से  बुद्धि माँगे "बुद्धि का ज्ञान" होना और ईश्वरीय ज्ञान के लिए बुद्धि ।

L= THE LAW OF ATTRACTION & LEADERSHIP 
 आप नेतृत्व की क्षमता वाले अंतर्मुखी व्यक्ति हैं और आप का आकर्षनीय स्वभाव ही  आपको लोगों को खींचने वाला चुम्बक बना देगा। हमेशा अच्छी तरंगें, आपके चारों ओर रहना चाहिए और वो अभी भी हैं और आप भी अन्य भली वस्तुओं और लोगों की अच्छी तरंगों की ओर खिंचते जाते हैं।आप लोगों को खींचे, सफलता और समृद्धि को खींचे । और आप सब कुछ प्राप्त कर लेंगे।

M = THE MIND +  MANAGEMENT + MOTIVATION + MOMENTUM + MENTORING = MONEY 
 पैसा आना , या ना आना, आपके दिमाग की व्यवस्था पर आधारित है ,आपने खुद को  जागृत रखना है, दूसरों को भी जागरूक करना है, पैसा बुरा नहीं है, पैसे का लोभ, यानी पैसों के पीछे हत्या, चोरी, जैसे अपराध ये बुरी चीज़  है , धीरे धीरे आपके लिये अच्छा  माहौल बन जाता है जो आपको दूसरों के लिए सही पथ प्रदर्शक बनाता जाता है और सही गलत के लिए दिशानिर्देश , मार्गदर्शन करना आपकी जिम्मेदारी बनती जाती  है , इन सारी बातों को सही करते जाना ही सफलता के पथ पर चलने वालों की निशानी हैं। खुद को जांच लीजिये।  अपने माइंड को व्यवस्थित कीजिये , प्रेरित कीजिये , दूसरों के लिए भी प्रेरणास्रोत बनिये और पैसा आपके पीछे आने लगेगा।

N = NO NEGATIVE COMMENTS + NEVER QUIT = NEED 100% PURELY INNOCENCE , NOT TO WORRY 
कभी भी नकारात्मक ना बोलें। नकारात्मक कटाक्ष , लोगों को आहत करते हैं, और कुदरती अगर आप किसी को आहत करते हैं तो आप भी आहत होंगे। बुराई से दूर रहें । जिस काम को शुरू किया है, उसे पूरा करने तक प्रयास करते रहें। किसी भी बात की चिंता मत करो, बस जो काम आपके हाथ में, आपके वश में है, उसे करते जाओ, सही भावनाओं के साथ, सही तरीके से । जिस तरह सवाल सही हो तो जबाब भी सही मिल जाता है। उसी तरह से सही काम, सही भाव से , सबके भले की मनसा से किया जाता है तो उसके प्रभाव और परिणाम भी सही पैदा होंगे।

O = OBSTACLES + OPTIONS = OPPORTUNITY
बाधाएँ आयेगीं, फिर अवसर भी मिलेंगे। विकल्प आपके पास है। किसे अवसर समझ कर अपनाना है और किसे बाधा समझ कर ठुकराना है।
"विकल्प बहुत मिलेंगे, राह/मंज़िल ,से भटकाने के लिए।
संकल्प एक ही बहुत है, सफलता पाने के लिए"।
एक कहावत है, "अवसर दुबारा / बार बार , द्वार नहीं खटखटाता"। अगर आप किसी एक काम को पूरे समर्पण से , लगातार 30 दिनों तक करते हैं, तो वह कार्य आपकी आदत बन जाता है, और फिर अनजाने , अनचाहे ही आपके लिए कार्य होते जाते हैं, हर बाधा आपके लिए एक अवसर को जन्म देती है।
कोरोना का दौर आया- बहुत से कारोबारियों पर मानो बाधायें आ गयीं पर, कुछ ने उन्हीं बाधायों को अवसर में बदल लिया। जैसे ऑनलाइन मार्किट को अपनाना, E कॉमर्स व्यवसाय, जिनको फोन चलाना नहीं आता था, अब वीडियो कॉल पर काम कर रहे हैं । यूट्यूब , ऑनलाइन शिक्षा । आपके जीवन की बाधाएँ , अवसर बन सकती हैं। कभी कोई भी ताला बिना चाबी के नहीं बना, इसी तरह कोई भी समस्या बिना समाधान के नहीं है और उसी समाधान को अवसर कहते हैं।

P = POSITIVE THINKING + PERSONAL POWER + PROBLEM SOLVING =PROGRESS 
सकारात्मक सोच, बड़ी सोच अंदर छिपी हुई ताक़त को बाहर ले आती है, आप विश्वास करने लगते  हैं कि अब मेरे लिए असंभव सी बातें भी सम्भव हो जाएँगी, आप अपनी समस्याओं के सामाधन खोज लेते हैं, ना केवल खुद की , बल्कि औरों की भी समस्याओं के समाधान आप आसानी से खोज लेते हैं।
PAINS = P.A.I.N.S.
POSITIVE ATTITUDE IN NEGATIVE SITUATINS
नकारात्मक स्थिति में भी सकारात्मक से डटे रहना ही दर्द का एकमात्र उपाय है।

P =PREPARATION + PUBLISH SPEAKING + PERSISTENCE = PERSPECTIVE
आप खुद को बेहतर से बेहतरीन बनाते जाते हैं , आपको लोगों से बात करना, सलाह देना, मिल कर रहना, आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करना आ जाता है , आप दृढ़ता से आगे बढ़ने के लिए, सीखने के लिए हमेशा तत्पर , तैयार हैं और फिर आशावादी, यथार्थवादी दृष्टिकोण के आप धनी बन जाते हैं।

P = PROGRESS + POTENTIAL + PERSPECTIVE = PROFESSIONALISM
आप सीख रहें है, आगे बढ़ रहे हैं, आपको इस बात का एहसास होता है कि यहॉं अपार संभावनायें है, बड़ी सामर्थ है और आप उस एक कार्य में इतने निपुण हो जाते हैं कि आप पता नहीं कब सफलताओं के व्यावसायिक व्यक्ति, ब्रांड बन जाते हैं।और यही बात तो आपको औरों से अलग और बेहतर बनाती हैं कि आप कुछ अलग, और हटकर हैं।
Q = QUICKLY APPROACHING + QUESTION ORIENTED = QUITE 
NEVER QUIT 
 सवालों से शुरुआत कीजिये। "आखिर क्यों आप ये कर रहे है?"
इसके दूरगामी परिणाम क्या होंगे ? अगर सवाल "क्यों" बहुत हद तक आप समझ जाएं, तो आप बिना सफल हुए , स्थिरता के बिना आप जल्दी से मैदान छोड़ के भाग नहीं पाएंगे और आपके डटे रहने से ही आपके कारोबार में स्थिरता आएगी । आप भली भांति चीजों को जल्दी पहचान पाएंगे और तुरंत लाभान्वित भी होंगे।

R = RELATIONSHIP + RESPONSIBILITY + RISK = RELIABLE SOURCES 
सफलता में रिश्ते जरूरी हैं,रिश्ते सबसे अनमोल उपहार हैं, उनका सम्मान कीजिये, उनसे प्रेम कीजिये और अपनी जिम्मेदारी खुद लीजिये, सफल व्यक्ति अपने अच्छे बुरे के लिए अपनी जिम्मेदारी दूसरों पर नहीं डालता, खुद ही उसे पूरा करता है। 
अगर स्वर्ग का अनुभव करना है तो मरना भी खुद पड़ेग, दूसरे के मरने से हमको स्वर्ग नहीं मिलेगा।
इसी तरह जब अच्छी वस्तुओं का सुख चाहिए तो प्रयास भी खुद को करने पड़ेंगे। इन प्रयासों और रिश्ते के बीच तालमेल बिठाने में बहुत जोखिम भी उठाने पड़ते हैं , पर जोखिम का डर अगर दिल में बसाकर रहेंगे तो सफलता के लिए प्रयास भी नहीं कर पाएंगे और जोखिमों को कम करने का सबसे अच्छा उपाय है , जिम्मेदारियों से दोस्ती कर लो , और एक जिम्मेदार इंसान से सभी लोग रिश्तेदारी रखते हैं।

S = SALE + SELF-IMAGE + SELF-KNOWLEDGE + SELF-CONFIDENCE + STUDY + SERVICE = SUCCESS
आप बेचने के कारोबार में हैं , हर व्यक्ति कुछ ना कुछ बेच रहा है, शिक्षक, प्रोफेसर, प्रीचर, पादरी, धर्मगुरु, नेता, अभिनेता अपने विचारों और कलाओं को बेच रहे हैं , कर्मचारी अपनी सेवा और अपना समय बेच रहा है और व्यापारी अपना सामान है, प्रोफेशनल अपनी सलाह और सेवा बेच रहे हैं।
आपका कारोबार और कार्य करने का गुण आपको एक पहचान देता है, और एक पहचान आप खुद अपनी बना लेते हो। तो आप अपनी पहचान अपने कार्य से जोड़ दीजिये । आपकी पहचान, आपका कार्य ,  आपको कुछ जानकारियां देता है और इसी से आपका आत्म विश्वास बढ़ता जाता है, आप खुश होकर सेवा देते हैं और आपकी इसी खुश मिज़ाजी पहचान को सफलता कह सकते हैं। क्योंकि अंतिम लक्ष्य तो खुशी ही है। सीखते रहिये, आगे बढ़ते रहिये, फिर आपके लिए असफल होना मुश्किल हो जाएगा। आपकी सफलता निश्चित हो जाएगी।

T =  TIME सफल व्यक्ति समय का सदुपयोग करना जानता है, और हमेशा अपने समय को व्यवस्थित करके , समयसारिणी के हिसाब से अपने काम से बच गए घंटों को और सार्थकबना लेता है।जब जब जो जो उचित होता है, एक सफल व्यक्ति वह जरूर करता है।
कुछ चीजें हैं जो असफल लोगों को अच्छी नहीं लगतीं और वो उन्हें नहीं करते, वही चीजें सफल लोगों को भी अच्छी नहीं लगतीं , पर वो उसे जरूर करते हैं और इतना करते हैं कि उनके खून में वो चीजें रच बस जातीं हैं, और सफलता का यही एक महान सत्य है - कर्म किये जाओ, फल मिलेगा । आज नहीं तो कल मिलेगा यानी आपके लिए सफलता = कार्य, कार्य और केवल कार्य।
सफल लोग अपने दिन के 24 घंटे को किसी बेकार के कामों की जगह, टेलीविजन, फ़िल्म या गपशप में व्यर्थ व्यतीत नहीं करते, इस तरह बिताया गया समय "बीत गया" और कभी लौट के नहीं आने वाला , परंतु सफल लोग अपने समय के 24 घंटे में से कुछ घंटे विशेष जगह इन्वेस्ट करते हैं और ये इन्वेस्ट किये घंटे एक दिन बड़ी पूंजी बन कर लौट आते हैं। 
अगर रोज एक घंटे किताब पढ़ी जाए तो माह में 2-3 किताब और साल में 25-30 किताबें।
25-30 किताबों में आप 25-30 लोगों के अनुभव मालूम कर पाते हैं, जो उन्होंने अपने जीवन के 20 सालों के कार्य के दौरान प्राप्त किये होते हैं , और सच मानिये, सफल लोगों की बड़ी सफलता का रहस्य यही है कि उन्होंने दूसरों के अनुभवों से सीखा। अपने अनुभव से सीखेंगे तो एक जीवन कम पड़ जाएगा। और सही तरह से जियेंगे तो एक जीवन काफी है । अगर आज बेकार समय बिताया तो बेकार ही हो जाएंगे - बेकार यानी बिना कार के ।
 आप 20-30 साल धक्के खाते हुए जीवन जीते जाएं, शायद सफल हो जाएं और आपको बीती जिंदगी का कोई अफसोस ना रहे या आप कुछ पुस्तकों को अपने पास रखना शुरू कर दीजिये, बस पास रखिये। एक माह, दो माह या 6 माह बाद आपकी उस पुस्तक पर निगाह टिक जाएगी और आप उसका पिछला पेज पलट कर देखेंगे, फिर आप उसे पढ़ना चाहेंगे और अंत में आप उसे पढ़ेंगे। 
यकीन मानिए, जिस समय से आप पुस्तक पढ़ना शुरू करेंगे, आपके दृष्टिकोण में बड़ा अंतर आ जाएगा।
सही जगह समय लगाइये, वरना रेत की तरह ये समय आपके हाथों से कब निकल जाएगा, आपको पता भी नहीं पड़ेगा।
अवसर, और समय को बहुमूल्य समझो।
समय आपका है , चाहे तो सोना बना लो या सोने में गुज़ार दो।

U = UNDERSTANDING 
सफलता के लिए जिस रास्ते पर आप चल रहे हैं, उसमें बहुत से उत्तर चढ़ाव आएंगे, धैर्य रखिये, समझदारीपूर्ण आगे बढ़िए। अधीरता, आरोप लगाना, या सुस्तापन जैसी प्रतिक्रिया आपकी सफलता में बहुत बड़ी बाधा है।
बुद्धि और ज्ञान की प्राप्ति से मन को इतना मत भर लो, कि किसी की भावनाओं को ना समझ सको।
समझ की प्राप्ति का यत्न ना घटने पाये। 
सही शब्दों में हर रिश्ते, और कार्य के बीच समन्वय, तालमेल जरूरी है और सभी जगह आप सही, दूसरा गलत, ये सब समझ समझ का फेर है। दूसरे की दृष्टि में हम गलत और वो सही। इन सारी बातों को कैसे समझ पाएंगे कि क्या सही क्या गलत है , अगर समझ ना हो तो।


V = VISION 
दर्शन की बात पटिया पर लिख ले। उसे अपनी आखों के सामने रख, कि नियत समय में वो पूरी हो सके। जो लोग अपने दर्शनों को लिखित में अपने समक्ष रखते है, वो एक दिन अपने लक्ष्य को पा लेते है।


W = WORK + WISDOM = WINNING RESULT
अपने काम से काम रखो और जो तुम्हें सबसे ज्यादा पसंद है, उसे करो। काम करने से प्रेरणा नहीं मिलती , प्रेरणा से काम करने का जज्बा बना रहता है।
हर एक मनुष्य की एक विशेषता और एक कमजोरी होती है। अपनी विशेषता को अपनी पसंद और अपनी पसंद को अपना काम बना लो। सचिन को खेलना पसंद था, स्टीब जॉब को पुस्तकें पसंद हैं, किसी  को गाना, किसी को पेंटिंग , किसी को प्रचार करना और किसी को लिखना पसंद है। 
अपने पसंद को काम बनाने से सबसे बड़ा फायदा ये है कि फिर काम , काम नहीं लगता, वो बस होता रहता है, यूं ही समझो कि अकस्मात।
बुद्धिमान लोग समझ के साथ काम करते हैं और विजय प्राप्त करते हैं।

X = MULTIPLICATION 
X = XEROX आप खुद को बेहतर बनाते जाईये और लोगों के लिए आदर्श बन जाईये। लोग आपको कापी करेंगे, आपके जैसा बनना चाहेंगे और आप का लक्ष्य इस एक बात से पूरा हो जाएगा कि आपका जीवन किसी के लिए काम आया।
समय और  लोगों को गुणन करते रहो। 
अमीरी की चाबी केवल समय की शक्ति और लोगों की शक्ति पर आधारित है।

Y = YOU ARE GREAT 
आप महान सृष्टिकर्ता की कारीगरी हैं, आप में विशालता है, आप अतुलनीय परमेश्वर के स्वरूप में रचे गए हैं और सब से बढ़कर आपने भावनाओं को समझने , लोगों को प्रेम करने , लगे लगाने और सांत्वना देने के गुण हैं, सृष्टिकर्ता परमेश्वर खुद जमीन पर नहीं आ सकते , इसलिए उन्होंने आपको रखा है , दुनिया में एक बेहतर बदलाब लाने के लिए। आप अपने कार्य को अपने प्रभु की प्रथम और अंतिम इच्छा मान कर पूरा कीजिये। 

Z = ZEALOUS 
उत्साही बने रहें। अपने लिए , अपनों की सफलता के लिए जो प्रयास आप कर रहें हैं उत्साहित होकर करें। 
उत्साह , जोश, जुनून हमेशा कायम रखिये, फिर आपकी सफलता पक्की ।

"कामयाबी/ सफलता के लिए जोश, जुनून चाहिये,
 फिर मुश्किलों की क्या औकात"।

"मंजिलें उन्हीं को मिलती हैं, जिनके सपनों में जान होती होती है ।
पँख से कुछ हाँसिल नहीं होता, हौसलों से उड़ान होती है"।

"गर देखन चाहते हो मेरी उड़ान,
तो थोड़ा और ऊँचा कर दो आसमान"।

"ना हारे थे, ना हारेंगे, ये हमने एक बार नहीं सो सो बार कहा है।
मंज़िल मिलने तक नहीं रुकेंगे, ये खुद से ही हमने एक वादा किया है"।

"खुद ब खुद मंज़िल की और बढ़ते रहे मेरे कदम,
 चले थे अकेले हम, लोग जुड़ते गए और काफिला बन गया"।

"कहिये तो आसमान को जमीन पर उतार लाएं
मुश्किल नहीं है कुछ भी अगर , ठान लीजिये"।

"हौसला अपनी हर एक उड़ान में रख, निगाहें तुझी पर हैं सब की ये बात अपने ध्यान में रख।
बुलंदियां हर वक़्त हिम्मत आजमाएगी, दिल में ताक़त और मंज़िल को निगाह में रख।
हर मुश्किल के बाद करीब होगी तेरी मंज़िल,  मुश्किलों के ऐसे ही दौर को बनाये रख। 
सब से मीठा बोल और जुबान में मिश्री, दिमाग में ठंडक बनाये रख।
मंज़िल भी तेरा स्वागत करे, कुछ ऐसी हस्ती बनाये रख"।

"मिली है जिन्दगी तो कोई मक़सद तो होगा, 
बेकार की जिंदगी भी बिता देना ठीक नहीं"।















anudixitjohn.youtub
https://youtu.be/rzIdTIsV0yk

24 July, 2020

सकारात्मक सोच

ये हैं ज़िंदगी जीने के दस सूत्र :

इन दसों सूत्रों को पढ़ने के बाद पता चला कि सचमुच खुशहाल ज़िंदगी और शानदार मौत के लिए ये सूत्र बहुत ज़रूरी हैं।

  1. अच्छा स्वास्थ्य – अगर आप पूरी तरह स्वस्थ नहीं हैं, तो आप कभी खुश नहीं रह सकते। बीमारी छोटी हो या बड़ी, ये आपकी खुशियां छीन लेती हैं।
  2. ठीक ठाक बैंक बैलेंस – अच्छी ज़िंदगी जीने के लिए बहुत अमीर होना ज़रूरी नहीं। पर इतना पैसा बैंक में हो कि आप आप जब चाहे बाहर खाना खा पाएं, सिनेमा देख पाएं, समंदर और पहाड़ घूमने जा पाएं, तो आप खुश रह सकते हैं। उधारी में जीना आदमी को खुद की निगाहों में गिरा देता है।
  3. अपना मकान – मकान चाहे छोटा हो या बड़ा, वो आपका अपना होना चाहिए। अगर उसमें छोटा सा बगीचा हो तो आपकी ज़िंदगी बेहद खुशहाल हो सकती है।
  4. समझदार जीवन साथी – जिनकी ज़िंदगी में समझदार जीवन साथी होते हैं, जो एक-दूसरे को ठीक से समझते हैं, उनकी ज़िंदगी बेहद खुशहाल होती है, वर्ना ज़िंदगी में सबकुछ धरा का धरा रह जाता है, सारी खुशियां काफूर हो जाती हैं। हर वक्त कुढ़ते रहने से बेहतर है अपना अलग रास्ता चुन लेना।
  5. दूसरों की उपलब्धियों से न जलना – कोई आपसे आगे निकल जाए, किसी के पास आपसे ज़्यादा पैसा हो जाए, तो उससे जले नहीं। दूसरों से खुद की तुलना करने से आपकी खुशियां खत्म होने लगती हैं।
  6. गप से बचना – लोगों को गपशप के ज़रिए अपने पर हावी मत होने दीजिए। जब तक आप उनसे छुटकारा पाएंगे, आप बहुत थक चुके होंगे और दूसरों की चुगली-निंदा से आपके दिमाग में कहीं न कहीं ज़हर भर चुका होगा।
  7. अच्छी आदत – कोई न कोई ऐसी हॉबी विकसित करें, जिसे करने में आपको मज़ा आता हो, मसलन गार्डेनिंग, पढ़ना, लिखना। फालतू बातों में समय बर्बाद करना ज़िंदगी के साथ किया जाने वाला सबसे बड़ा अपराध है। कुछ न कुछ ऐसा करना चाहिए, जिससे आपको खुशी मिले और उसे आप अपनी आदत में शुमार करके नियमित रूप से करें।
  8. ध्यान – रोज सुबह कम से कम दस मिनट ध्यान करना चाहिए। ये दस मिनट आपको अपने ऊपर खर्च करने चाहिए। इसी तरह शाम को भी कुछ वक्त अपने साथ गुजारें। इस तरह आप खुद को जान पाएंगे।
  9. क्रोध से बचना – कभी अपना गुस्सा ज़ाहिर न करें। जब कभी आपको लगे कि आपका दोस्त आपके साथ तल्ख हो रहा है, तो आप उस वक्त उससे दूर हो जाएं, बजाय इसके कि वहीं उसका हिसाब-किताब करने पर आमदा हो जाएं।
  10. अंतिम समय – जब यमराज दस्तक दें, तो बिना किसी दुख, शोक या अफसोस के साथ उनके साथ निकल पड़ना चाहिए अंतिम यात्रा पर, खुशी-खुशी। शोक, मोह के बंधन से मुक्त हो कर जो यहां से निकलता है, उसी का जीवन सफल होता है।